May 28 2020
Body Transformation – So schaffst du die Komplettveränderung deines Körpers

Body Transformation – So schaffst du die Komplettveränderung deines Körpers

Du machst Sport, doch sichtbare Erfolge bleiben aus? Deine Ernährung hast du bereits umgestellt und du isst auch gesünder, dein Traumbody ist aber noch nicht in Sicht? Du fragst dich deshalb, warum dein Einsatz keine Resultate zeigt? Du hast das Gefühl, deine Zeit zu verschwenden?

In diesem Artikel erfährst du, wie du endlich dein Idealgewicht verwirklichst – und zwar ganz einfach von Zuhause aus! Es gibt also keine Ausreden, auch wenn du momentan nicht ins Fitnessstudio gehen kannst, um Sport zu treiben 😉

Du möchtest deinen Körper komplett verändern, um dich attraktiver, gesünder und leistungsfähiger zu fühlen und mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen? Bei einem Body Transformation Programm liegt der Fokus auf echten Resultaten. Hierbei erzielst du innerhalb einer gegebenen Zeitspanne eine grundlegende Veränderung deines Körperfettwerts und deiner Muskelmasse.

 

 

Resultat-orientiertes Personal Training – Deine Body Transformation

Zeit steht uns nicht endlos zur Verfügung. Verschwende deine Zeit deshalb nicht mit Trainingseinheiten, die zu keinen Resultaten führen. Meine Philosophie lautet: Resultat-orientiertes Personal Training. Ich habe mich auf Body Transformationen spezialisiert und messe meinen Erfolg auch an den Resultaten meiner Kunden.

Deine Fitnessziele kannst du nur erreichen, wenn dein Training und deine Ernährung an deine Zielsetzung angepasst sind. In einem intensiven 12-Wochen Online Body Transformation Trainingsprogramm begleite ich dich mit regelmässigen 1:1 Live-Trainingslektionen und Ernährungscoachings per HD-Live Stream aus dem virtuellen 360 Grad Studio.

Du geniesst hier eine exklusive Live-Experience – ich bin bei deinem Training wirklich dabei. Ich zeige dir am Bildschirm bei dir Zuhause oder in deiner Pause im Büro, wie du die Body Transformation schaffst, ein völlig neues Körpergefühl gewinnst und dieses auch beibehältst. Du wirst den Unterschied kaum bemerken. Es wird dir so vorkommen, als wäre ich wirklich vor Ort. Es findet immer eine Interaktion statt, du bist nie alleine!

 

Body Transformation Coach

 

Mit dem richtigen Trainingsplan und ausreichend Erholungsphasen zur Body Transformation

Abhängig davon, ob du Muskeln aufbauen oder Gewicht reduzieren möchtest, ist ein individueller, an deinen Körper und deine Bedürfnisse angepasster Body Transformation Plan entscheidend für deinen Trainingserfolg.

Nur mit einer richtigen Trainingsplan-Struktur und den richtigen Methoden und Übungen kannst du das Maximum für deinen Muskelaufbau und die Fettverbrennung herausholen. Wichtig sind auch die Satz-, Wiederholungs- und Pausenanzahlen.

Oftmals wird unterschätzt, wie wichtig es ist, ausreichend Erholungspausen zwischen die einzelnen Body Transformation-Trainingsphasen einzulegen. Viele Sportler glauben, dass besonders intensive und anstrengende Trainingseinheiten schnelle Erfolge bringen. Muskeln wachsen jedoch in den Erholungsphasen. Deshalb ist es wichtig, dass du deinem Körper ausreichend Zeit gibst, sich zu erholen. Mehr ist nicht immer besser!

Nach einer Trainingseinheit solltest du ausserdem darauf achten, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen und Aminosäuren zu versorgen. Vor allem aber ist erholsamer Schlaf für eine erfolgreiche Body Transformation wichtig.

 

Training-Erholungsphase

 

Deine Ernährungsweise: Die Grundlage für Veränderungen deines Körpers

Allein mit Sit-ups wirst du das Bauchfett nicht los! Die Grundlage für jede Art von Veränderung deines Körpers ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Willst du Körperfett verbrennen, heisst das nicht, dass du auf Mahlzeiten verzichten und hungern musst. Es kommt ganz allein auf deinen Gesamtenergieumsatz an. Also die Energiemenge, die du über den Tag aufnimmst und die Menge der insgesamt verbrauchten Kalorien.

Die Anteile der verschiedenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) in deiner täglichen Ernährung spielen eine ausschlaggebende Rolle für deine Body Transformation. Zu viele Fette und Kohlenhydrate sorgen dafür, dass deinem Körper sehr viel Energie zur Verfügung steht. Diese wird unter anderem in Depotfett eingelagert, wenn du deinen täglichen Kalorienbedarf überschreitest.

 

Body Transformation Ernährung

 

Mit einem Ernährungsplan verlierst du deine Ziele nicht aus den Augen

Beim Online-Live-Coaching bekommst du neben regelmässigen HD Live Streams mit 1:1 Trainingslektionen aus dem virtuellen 360-Grad-Studio auch ein Ernährungscoaching von mir. Im Body Transformation Fitness Coaching berechne ich, wie hoch dein persönlicher Kalorienbedarf ist. Ich zeige dir ausserdem alles, was du über Fitness-Ernährung wissen musst. Du erfährst, welche Lebensmittel dein Workout unterstützen und welche du besser vermeiden solltest.

Mit einem Ernährungsplan wird es dir selbst bei einem stressigen Alltag leichter fallen, dich gesund zu ernähren und deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

Deinen Ernährungsplan passe ich an deine persönlichen Ernährungsvorlieben an (vegetarisch, vegan, ketogen, glutenfrei,…), richte ihn so aus, dass deine Gesundheit und dein Immunsystem optimal unterstützt werden und passe deinen Ernährungsplan zudem wächentlich im Live-Coaching an.

So kannst du dein Body Transformation-Workout ideal unterstützen, um deine Fitnessziele schnellstmöglich zu erreichen. Und kannst dich über einem deutlich sichtbaren Vorher-Nachher-Effekt freuen!

 

Body Transformation Muskelaufbau

 

Body Transformation: Deutlich sichtbarer Vorher-Nachher-Effekt

Neben Vorher-Nachher-Vergleichen anhand von Bildern beurteile ich deine Entwicklung im Online-Coaching live vor der Kamera. Du schickst mir einfach deine Umfangsmassen (u.a. Brust-, Arm-, Oberschenkel- und Hüftumfang links und rechts) und ich überprüfe im Live-Coaching deine Form sowie deine Fortschritte bei wöchentlichen Shape Check-ins.

Ich überwache wöchentlich deinen Körperfettgehalt und Muskelumfang, um den Vorher-Nachher Effekt genau zu dokumentieren. An meinen Testimonials kannst du sehen, dass deiner Body Transformation keine Grenzen gesetzt sind. Auch das Alter spielt keine Rolle!

 

Bills beeindruckende Body Transformation

In den letzten Jahren durfte ich als Body Transformation Coach zahlreiche Kunden bei ihrer erfolgreichen Body Transformation begleiten. Besonders beeindruckende Veränderungen erzielte der 60-jährige Bill Walton, wie du hier auf dem Foto siehst. Solche Resultate mit 60 Jahren zu erzielen ist durchaus beachtlich, stimmts?

Bill und ich haben uns im Gym kennengelernt. Er trainierte bereits seit einigen Jahren, doch grosse Fortschritte machte er nicht. Als ich ihm von meinem Coaching-Konzept und meiner Vision seiner Body Transformation erzählte, war er sofort begeistert und wollte gemeinsam durchstarten. Wir stellten seine Ernährungsweise um, da die Insulinrezeptoren in seinem Körper nicht mehr optimal funktionierten. Bills Trainingsplan passten wir ebenfalls an, um seinen Stoffwechsel stärker anzuregen.

 

Innerhalb von 4 Monaten war Bill wieder voll in Form. Sein Anfangsgewicht betrug 94 Kg bei einem Körperfettanteil von 25%. Am Ende seiner Body Transformation waren es noch 84 Kg bei einem Fettanteil von 18%. Das nenne ich eine echte Erfolgsstory!

 

Online Coaching Body Transformation: Starte jetzt durch!

Dein Fitnessziel ist es, endlich die überschüssigen Kilos loszuwerden und dein Wohlfühlgewicht zu erzielen? Dann ist jetzt die Zeit für deine persönliche Body Transformation gekommen.

Im Live-Coaching mit mir erhältst du auch ein Mental Training: Durch meine NLP-Life Coach Erfahrung besitze ich das nötige Know-how, um dich auch in dieser schwierigen Zeit mental aufzubauen und dich ordentlich zu motivieren.

 

Let’s do this together!

Gemeinsam helfen wir deinem Stoffwechsel auf die Sprünge! Als dein Body Transformation Personal Trainer zeige dir im Online Coaching, wie du deine Ernährungsweise ganz einfach umstellen kannst, mit welchen Übungen du ganz leicht Muskeln aufbauen und dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Du bist nie auf dich alleine gestellt – wie im 1:1 Personal Training im Gym sorge ich auch online über die Kamera dafür, dass die Ausführung deiner Trainingsübungen perfekt ist und du von zu Hause aus das Maximum aus dir herausholst.

Bei einem kostenlosen 15-minütigen Beratungsgespräch per Telefon erkläre ich dir, wie das Online Body Transformation Coaching genau abläuft. Melde dich ganz einfach hier unten an, ich melde mich umgehend bei dir.

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