Individualisiertes Krafttraining –
Basis unseres Personal Trainings
Basis unseres Personal Trainings
Wir motivieren Dich, Deine Leistungsfähigkeit in jeder Trainingseinheit zu steigern und achten darauf, dass Du jede Übung mit perfekter Technik ausführst. Deinen Trainingsplan passen wir jeden Monat neu an, damit Deine Muskulatur einen neuen Reiz erfährt und Dein Fortschritt jederzeit gewährleistet ist. Unser gemeinsames Training findet entweder im Ultimate Personal Training oder in meinem privaten Fitnessstudio in Urdorf statt.
ABLAUF
1. Kennenlerngespräch
In unserem Kennenlerngespräch möchten wir mehr über Dich, Dein berufliches Umfeld und Deine familiäre Situation erfahren. Welches Ziel verfolgst Du? Wie viel Zeit möchtest Du in Dein Training investieren? Hast Du bereits Trainingserfahrung?
In einer Anamnese erfassen wir Deinen Gesundheitszustand und eventuelle körperliche Einschränkungen, die es bei der Trainingsplanung zu beachten gilt.
2. Analyse
Bei der Körperanalyse geht es darum, mögliche Defizite wie zum Beispiel Mobilitätseinschränkungen oder Gelenkprobleme zu erkennen und den Zustand Deiner Wirbelsäule sowie die Stabilität diverser Gelenke anhand eines Bewegungs-Screens und bestimmter Bewegungs-Tests zu untersuchen. Des Weiteren testen wir Deine Muskelfasern, um herauszufinden, wie Deine Muskulatur zusammengesetzt ist.
3. Erstellung Deines Trainingsplans
Auf Basis unseres Kennenlerngesprächs, der Körperanalyse und Zieldefinierung nach der SMART-Formel erstellen wir einen Trainingsplan für Dich und strukturieren diesen in kurz-, mittel- und langfristige Trainingsziele. Basierend auf dieser Periodisierung definieren wir den Trainingsinhalt jeder einzelnen Einheit.
4. Umsetzung und fortlaufende Anpassung
Gemeinsam setzen wir Deinen Trainingsplan um und verfolgen Deine definierten Ziele. Mit einem ML Coach als Motivator bist Du nie auf Dich alleine gestellt. Deinen Trainingsplan passen wir anhand Deiner Fortschritte und der definierten Periodisierung des Trainingsplans fortlaufend an.
VORTEILE
Stärkung Deines Immunsystems
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass regelmässiges Krafttraining Dein Immunsystem stärkt, egal auf welchem Level Du bist. Lass Dich von ML Coaching virtuell oder vor Ort fürs Krafttraining begeistern.
Leistungsfähigkeit im Alltag
Der Leistungsdruck ist ein stetiger Begleiter in der Geschäftswelt. Durch regelmässiges Krafttraining steigerst Du sowohl Deine Disziplin als auch Deine Willenskraft und wirst leistungsfähiger im Alltag.
Muskelaufbau & Fettabbau
Effizientes Krafttraining hilft Dir, Muskelmasse aufzubauen und Deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Ein guter und erfahrener Coach wird Dich schneller ans Ziel führen – als internationales Fitness Cover Model und Fitnessexperte steht Marco Laterza für die Ergebnisse seiner Kunden ein.
Haltungsprobleme & Schmerzzonen verringern
Über den Aufbau der Muskulatur werden Deine Gelenke besser stabilisiert, wodurch Du bestehende Schmerzzonen reduzieren kannst. ML Coaching hilft Dir durch ausgewählte Übungen Haltungsprobleme zu verbessern, was für die nachhaltige Erhaltung Deiner Gesundheit essenziell ist.
Neues Selbstvertrauen
Unmöglich war gestern – baue Dein Selbstvertrauen auf, indem Du durch regelmässiges Krafttraining Dein äusseres Wunschaussehen sowie immer höhere Trainingsziele erreichst.
Geringes Verletzungsrisiko
Qualität kommt vor Quantität: Mit ML Coaching betreibst Du nachhaltiges Krafttraining, mit dem Ziel, dass Du den Zielmuskel richtig ansteuerst und jede Übung mit minimaler Gelenkbelastung und perfekter Technik ausführst.
VIRTUELLES PERSONAL TRAINING
Bilde Deinen Traumkörper – egal wo, egal wann!
Ein begleitetes und individuelles Live-Training. Auf dich zugeschnitten, mit uns als Personal Trainer im virtuellen Studio.
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