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Die Debatte darüber, wie viel Protein du zu dir nehmen solltest, hält seit Jahren an. Einige vertreten rigoros den Ansatz, dass es 1 – 2 Gramm pro Pfund Körpergewicht sein sollten, andere folgen der 0,3 – 0,8 Gramm-Regel.

Warum nehme ich nicht ab? Die 10 häufigsten Diät-Fehler Bist du frustriert, weil du schon zahlreiche Diäten hinter dir hast, der Erfolg aber immer noch auf sich warten lässt? Du verbringst Stunden auf dem Laufband und gehst abends hungrig zu Bett, und es ergibt einfach keinen Sinn für dich: Warum nehme ich nicht ab?

Intermittierendes Fasten, oder Intervallfasten, ist eine der beliebtesten Diäten zur Zeit. Zwar gibt es verschiedene Arten, doch alle haben gemeinsam, dass sie länger dauern als das normale Fasten über Nacht. Studien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten dabei helfen kann, Fett zu verlieren.

In diesem Blog Artikel gehe ich näher darauf ein. Das wichtigste, um motiviert zu bleiben ist, dass Du Dir immer wieder neue Ziele setzst. Deshalb werde ich im ersten Teil dieses Blogs zum Thema Zielerreichung schreiben und im zweiten Teil gibt es noch mehr praktische Tipps zum Thema Motivation.

Mit diesem Programm erhältst du sofortigen Zugriff auf folgende Bereiche: Drei verschiedene Trainingssplits für 12 Wochen, unterteilt in verschiedene, auf sich abgestimmte Phasen (je nach Ziel, etc.) Zu allen Übungen entsprechende Trainingsvideos (über 80 verschiedene Übungen) Nach Kalorien abgestimmte Ernährungspläne für dein entsprechendes Ziel und Körpertyp (Fettverbrennung, Muskelaufbau, etc.) Eine Übersicht der Supplemente, mit denen…

Wenn ich das Wissen und die Erfahrung vor 14 Jahren gehabt hätte, dann wäre mein Fortschritt noch besser gewesen. Verschwende Deine Zeit nicht im Gym und komm sofort auf die Erfolgsstrasse. Für wen? Leute mit guter Selbstmotivation und Zielstrebigkeit Leute mit dem richtigen Mindset – DU willst es so sehr, dass Du alles dafür tun…