Die stark steigenden Corona-Infektionszahlen lassen uns an die Einschränkungen im Frühjahr zurückdenken. Die Fitnessstudios mussten für viele Wochen schliessen. In einigen Kantonen der Schweiz gibt es bereits Mini-Lockdowns, andere europäische Länder sind erneut in einem Komplett-Lockdown. Damit wir gesund bleiben und einen zweiten Lockdown verhindern können, ist es wichtig, dass wir alle zusammen an einem
Mit den steigenden Corona-Infektionszahlen verbringen wir wieder mehr Zeit im Home Office. Die virtuelle Zusammenarbeit im Team funktioniert für die meisten gut und viele Unternehmen konnten durch die Krise erfolgreich eine digitale Meeting-Struktur sowie digitale Tools in ihren Workflow etablieren. Doch die Arbeit von zu Hause bringt neben vielerlei positiven Aspekten auch gewisse Herausforderungen mit
Im dritten Teil unserer 3-teiligen Blogserie zum Thema Darmgesundheit erfährst Du, was bei einer parasitären Darminfektion zu tun ist. Parasiten können über die Nahrung oder verunreinigtes Trinkwasser aufgenommen werden und gelangen dann über den Magen-Darm-Trakt in den Körper. Als ich im Jahr 2017 einen Parasiten hatte, gelang dieser über ein Sushi-Dinner in meinen Körper. Ein
Du leidest unter andauernden Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen, einem Blähbauch, Durchfällen und Bauchschmerzen? Dann kann dies ein Hinweis auf das Reizdarmsyndrom sein. Ein Reizdarm ist eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen und kann ein einfaches Essen mit Freunden bereits zur Last werden lassen. Worin die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms liegt, lässt sich jedoch nicht sicher nachweisen. Das macht
Dein Bauch, Deine Hüften, Oberschenkel oder andere Körperbereiche sind Deine Problemzonen? Du schaffst es einfach nicht, Fett an diesen Körperstellen zu reduzieren? Doch Grund für die hartnäckigen Fettpolster muss nicht immer ein zu hoher Kalorienkonsum sein, sondern kann auch mit einem ins Ungleichgewicht geratenen Hormonhaushalt zusammenhängen. Ist der Hormonhaushalt etwa durch Stress im Arbeitsalltag oder
Dein Darm ist viel mehr als nur ein Organ, das Nahrungsbestandteile absorbiert und dann ausscheidet. Der Darm trägt auch einen entscheidenden Teil zu Deiner Gesundheit, Deinem Wohlbefinden und Deiner Fitness bei! Im ersten Teil einer 3-teiligen Blog-Serie erfährst Du, woran Du eine gestörte Darmflora erkennst und wie Du mit einer natürlichen Darmsanierung Deine Gesundheit verbessern
Du willst effektiv abnehmen und fragst Dich, mit welcher Trainingsmethode Du Dein Fitnessziel am schnellsten erreichst? Möchtest Du Dein Gewicht reduzieren und Fett abbauen, sind eine schnelle Crashdiät und intensiver Sport über wenige Wochen nicht der beste und schon gar nicht der gesündeste Weg. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Fettpolster zurückkommen, ist bei dieser Vorgehensweise extrem
Wusstest Du, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit zu den häufigsten Todesursachen zählen? Vor allem Herzinfarkte, Schlaganfälle und Erkrankungen der Herzkranzgefässe sind für mehr als ein Drittel der Todesfälle verantwortlich. Das ist wirklich erschreckend, wenn man bedenkt, dass es gar nicht so schwer ist, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen! Bist Du regelmässig in Deinem Job Stress und Druck ausgesetzt, Du bewegst
Ich freue mich wahnsinnig darüber, es zum 20. Mal auf das Cover eines Fitnessmagazins geschafft zu haben. Für mich ist das ein ganz besonderer und sehr emotionaler Moment in meinem Leben. Das Cover ist in einer aufreibenden Zeit entstanden. Die Corona-Krise hat wohl das Leben aller Menschen auf den Kopf gestellt. So auch meins. In
“Schneller Muskelaufbau im Schlaf” und “Schlank im Schlaf” sind keine angepriesenen Effekte von Herstellern von Schlankheitsmachern. Wenn Du Deinem Körper ausreichend Schlaf gönnst, kannst Du tatsächlich schneller Muskeln aufbauen und auch schneller abnehmen. Wie steht es um Deine Schlafqualität? Schläfst Du ausreichend oder hast Du zu wenig Schlaf? Die meisten von uns haben wohl ein
