Du leidest unter andauernden Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen, einem Blähbauch, Durchfällen und Bauchschmerzen? Dann kann dies ein Hinweis auf das Reizdarmsyndrom sein. Ein Reizdarm ist eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen und kann ein einfaches Essen mit Freunden bereits zur Last werden lassen. Worin die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms liegt, lässt sich jedoch nicht sicher nachweisen. Das macht
Dein Bauch, Deine Hüften, Oberschenkel oder andere Körperbereiche sind Deine Problemzonen? Du schaffst es einfach nicht, Fett an diesen Körperstellen zu reduzieren? Doch Grund für die hartnäckigen Fettpolster muss nicht immer ein zu hoher Kalorienkonsum sein, sondern kann auch mit einem ins Ungleichgewicht geratenen Hormonhaushalt zusammenhängen. Ist der Hormonhaushalt etwa durch Stress im Arbeitsalltag oder
Du willst effektiv abnehmen und fragst Dich, mit welcher Trainingsmethode Du Dein Fitnessziel am schnellsten erreichst? Möchtest Du Dein Gewicht reduzieren und Fett abbauen, sind eine schnelle Crashdiät und intensiver Sport über wenige Wochen nicht der beste und schon gar nicht der gesündeste Weg. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Fettpolster zurückkommen, ist bei dieser Vorgehensweise extrem
Wusstest Du, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit zu den häufigsten Todesursachen zählen? Vor allem Herzinfarkte, Schlaganfälle und Erkrankungen der Herzkranzgefässe sind für mehr als ein Drittel der Todesfälle verantwortlich. Das ist wirklich erschreckend, wenn man bedenkt, dass es gar nicht so schwer ist, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen! Bist Du regelmässig in Deinem Job Stress und Druck ausgesetzt, Du bewegst
Ich freue mich wahnsinnig darüber, es zum 20. Mal auf das Cover eines Fitnessmagazins geschafft zu haben. Für mich ist das ein ganz besonderer und sehr emotionaler Moment in meinem Leben. Das Cover ist in einer aufreibenden Zeit entstanden. Die Corona-Krise hat wohl das Leben aller Menschen auf den Kopf gestellt. So auch meins. In
“Schneller Muskelaufbau im Schlaf” und “Schlank im Schlaf” sind keine angepriesenen Effekte von Herstellern von Schlankheitsmachern. Wenn Du Deinem Körper ausreichend Schlaf gönnst, kannst Du tatsächlich schneller Muskeln aufbauen und auch schneller abnehmen. Wie steht es um Deine Schlafqualität? Schläfst Du ausreichend oder hast Du zu wenig Schlaf? Die meisten von uns haben wohl ein
Jeder kennt Heisshunger und verspürt mehr oder weniger häufig die plötzliche Lust auf fettige oder süsse Snacks und Fast Food. Es erfordert grosse mentale Stärke, diesen Gelüsten nicht nachzugeben. Du kennst solche Heisshungerattacken und fragst Dich, was Du tun kannst, damit sie gar nicht erst kommen? In diesem Beitrag erfährst Du, warum die plötzlichen Gelüste
Körperlich fit bleiben und abnehmen in Zeiten von Corona fällt Dir nicht leicht? Schliesslich wurde Dein Alltag durch die Pandemie komplett auf den Kopf gestellt? Bedingt durch Home-Office und Social Distancing hat sich Dein Ernährungs- und Dein Bewegungsverhalten verändert, was einen deutlichen Effekt auf Dein Körpergewicht hat? Jetzt, wo viele Auflagen gelockert wurden und sich
Stundenlang am Schreibtisch arbeiten und dabei fit und gesund sein – passt das so zusammen? Hast Du durch das viele Sitzen im Büro auch oftmals Rückenschmerzen und fühlst Dich verspannt? Um ins Fitnessstudio oder eine Runde Laufen zu gehen, fehlt es Dir nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch und der Heimfahrt im Auto schlichtweg an
Sportler fragen mich oft nach Tipps, wie man einen effizienten Muskelaufbau begünstigen kann oder wie man schneller Gewicht verliert. Selbstverständlich spielt Deine Ernährungsweise eine entscheidende Rolle für Deine Fitnesserfolge, aber es gibt auch einige Methoden, die ein effizientes Fitnesstraining begünstigen. In diesem Beitrag möchte ich Dir das Elektrostimulationstraining (EMS-Training) vorstellen, welches ich Dir als Dein
