Der erste Schritt wieder in Form zu kommen, ist die Entscheidung, es wirklich in Angriff zu nehmen. So weit so gut. Doch dann machen die meisten Menschen den Fehler, dass sie mit Ausdauertraining und nicht mit Krafttraining versuchen, das überschüssige Körperfett abzubauen um so wieder in Form zu kommen. Ausdauertraining alleine wird mit Sicherheit nicht
