Sommer, Sonne, gute Laune und Ferien – das ist die Zeit für Eis, Grillen, Freibad und andere Outdoor-Aktivitäten. Da fällt es Dir nicht immer leicht, Motivation für das Training im Fitnessstudio zu finden? Das geht nicht nur Dir so! Mit den steigenden Temperaturen gehen immer weniger Leute ins Fitnessstudio. Das Sommerloch und das damit einhergehende
Hast Du wegen der Corona-Massnahmen die meiste Zeit Zuhause verbracht, womit nicht nur ein Bewegungsmangel, sondern auch das ein oder andere Kilo mit dazukam? Deine mühsam aufgebaute Muskulatur schwindet einfach so dahin und Dein Nacken und Dein Rücken schmerzen vom Home-Office? Mit dem Shutdown der Corona-Beschränkungen durften vor ein paar Tagen die Fitnessstudios in der
Heutzutage sind wir alle beschäftigter denn je. Insbesondere, wenn wir in einer Führungsposition sind, haben wir oft das Gefühl, dass der Tag nicht genügend Stunden hat. Neben Arbeitsterminen, Verantwortung für die Familie und sozialen Verpflichtungen ist unser Workout oft das erste, was zurückstecken muss. Wir haben einfach nicht immer die Zeit dafür. Oder? Tatsächlich sind
Suchst du nach den effektivsten Übungen ever, um das Beste aus deiner knappen Zeit herauszuholen? Dann bist du hier genau richtig! Egal, welche Art von Lifter du bist oder wie dein Training aufgebaut ist – dies sind die effektivsten Übungen überhaupt, und du solltest unbedingt versuchen, sie in deinen Trainingsplan einzubauen. Selbst wenn du nur
Fit zu werden kann frustrierend sein, egal in welchem Alter. Mit über 50 jedoch fragen sich viele, ob ein fitter Körper überhaupt noch möglich ist. Auch wenn es nicht ganz so einfach ist wie mit 20, ist es doch absolut machbar, auch noch im höheren Alter einen trainierten Körper zu haben. Und die Vorteile eines
Ein ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein ist mittlerweile kaum noch wegzudenken aus den Führungsetagen der Schweizer und Deutschen. Eine repräsentative Umfrage der Max Grundig Klinik unter 1.000 Führungskräften hat ergeben, dass sich knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte, die Sport treiben, einen Personal Trainer leisten, 20% von ihnen regelmäßig. Rund ein Zehntel der Manager berät sich außerdem regelmässig
Egal, ob du nur ab und zu Sport machst oder regelmäßig intensiv trainierst – es ist wichtig, über die Auswirkungen von Alkohol auf deine Leistung Bescheid zu wissen. Zu viel Alkohol zu trinken kann dazu führen, dass du gar nicht die Belohnung für all deine harte Arbeit bekommst. Auswirkungen von Alkohol auf deine sportliche Leistung
Die Safety Bar bekommt nicht den Respekt, den sie verdient. Sie wird oft als ein Gerät für Menschen mit Verletzungen betrachtet, dabei ist es tatsächlich eines der wertvollsten im ganzen Fitnessstudio. Benutze es, um die Kraft in deinem unteren Körper zu verbessern und Masse an den Oberschenkeln und dem Po zuzulegen.
Dies ist ein Auszug aus einem Interview zum Thema Personal Training mit Manuela Leonhard. Sie ist eine meiner geschätzten Klientinnen in Zürich und die rechte Hand von Stadtpräsidentin Corine Mauch. Heute plaudert sie darüber, wie es mit mir als Personal Trainer so ist. Ist Marco dein erster Personal Trainer? Falls ja, warum hattest du bisher nie
Das Problem kennen wir alle: Über Weihnachten und Neujahr ist es nur allzu leicht, sich haufenweise Leckereien zu gönnen und das Fitnessstudio sausen zu lassen. Schließlich sind Feiertage, es ist die Zeit zum Beisammensein und Genießen. Außerdem ist es viel zu kalt, das Haus zu verlassen und zum Sport zu gehen.