Jeder kennt Heisshunger und verspürt mehr oder weniger häufig die plötzliche Lust auf fettige oder süsse Snacks und Fast Food. Es erfordert grosse mentale Stärke, diesen Gelüsten nicht nachzugeben. Du kennst solche Heisshungerattacken und fragst Dich, was Du tun kannst, damit sie gar nicht erst kommen? In diesem Beitrag erfährst Du, warum die plötzlichen Gelüste
Körperlich fit bleiben und abnehmen in Zeiten von Corona fällt Dir nicht leicht? Schliesslich wurde Dein Alltag durch die Pandemie komplett auf den Kopf gestellt? Bedingt durch Home-Office und Social Distancing hat sich Dein Ernährungs- und Dein Bewegungsverhalten verändert, was einen deutlichen Effekt auf Dein Körpergewicht hat? Jetzt, wo viele Auflagen gelockert wurden und sich
Stundenlang am Schreibtisch arbeiten und dabei fit und gesund sein – passt das so zusammen? Hast Du durch das viele Sitzen im Büro auch oftmals Rückenschmerzen und fühlst Dich verspannt? Um ins Fitnessstudio oder eine Runde Laufen zu gehen, fehlt es Dir nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch und der Heimfahrt im Auto schlichtweg an
Sportler fragen mich oft nach Tipps, wie man einen effizienten Muskelaufbau begünstigen kann oder wie man schneller Gewicht verliert. Selbstverständlich spielt Deine Ernährungsweise eine entscheidende Rolle für Deine Fitnesserfolge, aber es gibt auch einige Methoden, die ein effizientes Fitnesstraining begünstigen. In diesem Beitrag möchte ich Dir das Elektrostimulationstraining (EMS-Training) vorstellen, welches ich Dir als Dein
