Sommer, Sonne, gute Laune und Ferien – das ist die Zeit für Eis, Grillen, Freibad und andere Outdoor-Aktivitäten. Da fällt es Dir nicht immer leicht, Motivation für das Training im Fitnessstudio zu finden? Das geht nicht nur Dir so! Mit den steigenden Temperaturen gehen immer weniger Leute ins Fitnessstudio. Das Sommerloch und das damit einhergehende
Viele Sportler haben bedingt durch die Corona-Pandemie weniger trainiert oder das Training für eine Weile komplett ausfallen lassen, da die Fitnessstudios mehrere Wochen geschlossen waren. Aber auch andere Gründe wie eine Verletzung, eine Schwangerschaft, ein Motivationsloch oder etwas anderes, das dazwischen kommt, können Auslöser für eine Trainingspause sein. Welcher Grund es auch sein mag, jeder
Wenn du erfolgreich abnehmen möchtest, kommt es auf das richtige Training und eine gesunde Ernährung an. Aber das ist noch nicht alles! Denn möchtest du nicht nur schnelle, sondern auch nachhaltige Erfolge erzielen und keinen Jojo-Effekt bekommen, spielt auch dein Mindset eine wichtige Rolle. Mit diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist,
Du möchtest im Jahr 2020 endlich deine Fitnessziele erreichen? Wenn du du ein klares Ziel vor Augen hast, wird es dir leichter fallen, dieses zu erreichen. Möchtest du eine bestimmte Muskelgruppe aufbauen, deine Kraft verbessern oder nachhaltig Körperfett abbauen? Falls du noch nicht genau weisst, wie du 2020 das Beste aus dir herausholen kannst, dann
Der Herbst hat längst Einzug gehalten in der Schweiz und wir nähern uns in Riesenschritten den Festtagen. Die Tage werden kühler, der Regen ist mittlerweile ein ständiger Begleiter. Wir verbringen weniger Zeit an der frischen Luft und kuscheln uns stattdessen lieber zuhause auf dem Sofa ein. Der Herbst und besonders der Winter bringen vor allem
Die meisten von uns, die in der Bildungs- und Sportindustrie zuhause sind, kennen den Unterschied zwischen einem Growth Mindset (Fähigkeiten sind formbar) und einem Fixed Mindset (Fähigkeiten sind in Stein gemeißelt). Doch wie können wir eigentlich zur Entwicklung eines Growth Mindset beitragen? Welche Gewohnheiten und Verhaltensweisen sollten wir fördern? Was ist ein Growth Mindset? Das
Fit zu werden kann frustrierend sein, egal in welchem Alter. Mit über 50 jedoch fragen sich viele, ob ein fitter Körper überhaupt noch möglich ist. Auch wenn es nicht ganz so einfach ist wie mit 20, ist es doch absolut machbar, auch noch im höheren Alter einen trainierten Körper zu haben. Und die Vorteile eines
Ein ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein ist mittlerweile kaum noch wegzudenken aus den Führungsetagen der Schweizer und Deutschen. Eine repräsentative Umfrage der Max Grundig Klinik unter 1.000 Führungskräften hat ergeben, dass sich knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte, die Sport treiben, einen Personal Trainer leisten, 20% von ihnen regelmäßig. Rund ein Zehntel der Manager berät sich außerdem regelmässig
Das Problem kennen wir alle: Über Weihnachten und Neujahr ist es nur allzu leicht, sich haufenweise Leckereien zu gönnen und das Fitnessstudio sausen zu lassen. Schließlich sind Feiertage, es ist die Zeit zum Beisammensein und Genießen. Außerdem ist es viel zu kalt, das Haus zu verlassen und zum Sport zu gehen.
Nach einem erfolgreichen Workout heute Nachmittag habe ich angefangen darüber nachzudenken, wie sehr Krafttraining mein Leben über die letzten Jahre hinweg bereichert hat. Und damit meine ich nicht in Bezug auf meine Karriere, sondern generell mein Leben.
