Du willst effektiv abnehmen und fragst Dich, mit welcher Trainingsmethode Du Dein Fitnessziel am schnellsten erreichst? Möchtest Du Dein Gewicht reduzieren und Fett abbauen, sind eine schnelle Crashdiät und intensiver Sport über wenige Wochen nicht der beste und schon gar nicht der gesündeste Weg. Die Wahrscheinlichkeit, dass die Fettpolster zurückkommen, ist bei dieser Vorgehensweise extrem
“Schneller Muskelaufbau im Schlaf” und “Schlank im Schlaf” sind keine angepriesenen Effekte von Herstellern von Schlankheitsmachern. Wenn Du Deinem Körper ausreichend Schlaf gönnst, kannst Du tatsächlich schneller Muskeln aufbauen und auch schneller abnehmen. Wie steht es um Deine Schlafqualität? Schläfst Du ausreichend oder hast Du zu wenig Schlaf? Die meisten von uns haben wohl ein
Winterzeit ist Erkältungs- und Grippen-Saison. Willst du verschont bleiben, solltest du dein Immunsystem stärken! Wenn dann aber noch neuartige Coronaviren hinzu kommen, die leicht übertragbar und ansteckend sind, da wir noch kein Antikörper gegen die Erreger gebildet haben, solltest du erst recht darauf achten, dass du gut geschützt bist. Voraussetzung für einen guten Schutz vor
Suchst du nach den effektivsten Übungen ever, um das Beste aus deiner knappen Zeit herauszuholen? Dann bist du hier genau richtig! Egal, welche Art von Lifter du bist oder wie dein Training aufgebaut ist – dies sind die effektivsten Übungen überhaupt, und du solltest unbedingt versuchen, sie in deinen Trainingsplan einzubauen. Selbst wenn du nur
Fit zu werden kann frustrierend sein, egal in welchem Alter. Mit über 50 jedoch fragen sich viele, ob ein fitter Körper überhaupt noch möglich ist. Auch wenn es nicht ganz so einfach ist wie mit 20, ist es doch absolut machbar, auch noch im höheren Alter einen trainierten Körper zu haben. Und die Vorteile eines
Ein ganzheitliches Gesundheitsbewusstsein ist mittlerweile kaum noch wegzudenken aus den Führungsetagen der Schweizer und Deutschen. Eine repräsentative Umfrage der Max Grundig Klinik unter 1.000 Führungskräften hat ergeben, dass sich knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte, die Sport treiben, einen Personal Trainer leisten, 20% von ihnen regelmäßig. Rund ein Zehntel der Manager berät sich außerdem regelmässig
Die Safety Bar bekommt nicht den Respekt, den sie verdient. Sie wird oft als ein Gerät für Menschen mit Verletzungen betrachtet, dabei ist es tatsächlich eines der wertvollsten im ganzen Fitnessstudio. Benutze es, um die Kraft in deinem unteren Körper zu verbessern und Masse an den Oberschenkeln und dem Po zuzulegen.
Die meisten von uns reisen von Zeit zu Zeit. Ob geschäftlich oder privat, für ein Wochenende oder eine monatelange Weltreise, wir verlassen unser gewohntes Umfeld. Und damit wird auch unsere gewohnte Routine komplett über Bord geworfen.
Denkst du darüber nach, dich in einem Fitnessstudio anzumelden? Gratuliere, das ist ein toller Schritt in die richtige Richtung! Etwa jeder zehnte Schweizer ist bereits in einem angemeldet.
Wer regelmässig trainiert, weiss, dass Verletzungen manchmal vorkommen können. Es gibt einige Massnahmen, die das Verletzungsrisiko minimieren, wie zum Beispiel einen Personal Trainer zu engagieren, der bei der korrekten Ausführung hilft.
