Während der momentanen Hitzewelle, aber auch allgemein im Sommer, haben wir oft weniger Lust auf schwere, deftige Mahlzeiten und bevorzugen leichte Snacks. Meist essen wir weitaus mehr Obst als zu anderen Jahreszeiten, was natürlich auch mit der Erntesaison vieler Früchte zusammenhängt. Doch ist Obst wirklich gesund für uns? Früchte sind immerhin natürliche, unverarbeitete Lebensmittel und
Ketogene Diät verbessert Gehirnfunktion Die ketogene Diät wurde ursprünglich in den 1920ern als medizinischer Ansatz zur Reduzierung von Kinderepilepsie entwickelt. Seitdem hat die Forschung immer mehr Ergebnisse zutage gebracht, wie diese Ernährungsform die Gehirnfunktion verbessert. In den letzten Jahren ist die ketogene Diät immer mehr in den Vordergrund gerückt, da wir realisiert haben, dass ein
Das Problem kennen wir alle: Über Weihnachten und Neujahr ist es nur allzu leicht, sich haufenweise Leckereien zu gönnen und das Fitnessstudio sausen zu lassen. Schließlich sind Feiertage, es ist die Zeit zum Beisammensein und Genießen. Außerdem ist es viel zu kalt, das Haus zu verlassen und zum Sport zu gehen.
Die meisten von uns reisen von Zeit zu Zeit. Ob geschäftlich oder privat, für ein Wochenende oder eine monatelange Weltreise, wir verlassen unser gewohntes Umfeld. Und damit wird auch unsere gewohnte Routine komplett über Bord geworfen.
Versuchst du gerade, Gewicht zu verlieren? Wenn ja, dann solltest du einen genauen Plan haben, wie du deine Ernährung und dein Training gestalten willst, um möglichst effizient dein Wunschgewicht zu erreichen.
Die 8 essentiellen Regeln, denen jeder erfolgreiche Gewichtheber folgt 1. Trainiere konsequent Regelmässigkeit ist Grundvoraussetzung. Trainierst du konsequent jede Woche, wirst du mit der Zeit auch konstanten Muskelzuwachs vorweisen können. Wenn du zwei Mal die Woche, 52 Wochen im Jahr trainierst, wirst du langfristig bessere Ergebnisse erzielen als wenn du fünf Mal die Woche für
Da mich tagtäglich zahlreiche Fragen auf Social Media erreichen, entschied ich mich, eine offizielle Umfrage zu machen. Auf Instagram konntet ihr mir die Fragen stellen, die euch am meisten beschäftigen. Die häufigsten Themen habe ich in diesem Artikel einmal zusammengefasst und ausführlich beantwortet. Sicher kannst auch du einige hilfreiche Antworten aus diesem Blog mitnehmen. Los
Die Debatte darüber, wie viel Protein du zu dir nehmen solltest, hält seit Jahren an. Einige vertreten rigoros den Ansatz, dass es 1 – 2 Gramm pro Pfund Körpergewicht sein sollten, andere folgen der 0,3 – 0,8 Gramm-Regel. Das wichtigste ist jedoch nicht, wie viel Protein du zu dir nehmen kannst. Es geht nämlich darum,
Jahrelange Forschungen offenbaren neue Erkenntnisse Die gesundheitlichen Auswirkungen von Soja werden seit Jahren hin- und herdiskutiert. Bodybuilder, Bio-Hacker und Ernährungswissenschaftler haben keine positive Einstellung gegenüber dem pflanzlichen Soja Protein. Der Großteil der Konsumenten hingegen geht davon aus, dass Soja ein regelrechtes Wunderprotein ist, besonders für Vegetarier und Veganer.
