Egal, ob du nur ab und zu Sport machst oder regelmäßig intensiv trainierst – es ist wichtig, über die Auswirkungen von Alkohol auf deine Leistung Bescheid zu wissen. Zu viel Alkohol zu trinken kann dazu führen, dass du gar nicht die Belohnung für all deine harte Arbeit bekommst. Auswirkungen von Alkohol auf deine sportliche Leistung
Die Safety Bar bekommt nicht den Respekt, den sie verdient. Sie wird oft als ein Gerät für Menschen mit Verletzungen betrachtet, dabei ist es tatsächlich eines der wertvollsten im ganzen Fitnessstudio. Benutze es, um die Kraft in deinem unteren Körper zu verbessern und Masse an den Oberschenkeln und dem Po zuzulegen.
Dies ist ein Auszug aus einem Interview zum Thema Personal Training mit Manuela Leonhard. Sie ist eine meiner geschätzten Klientinnen in Zürich und die rechte Hand von Stadtpräsidentin Corine Mauch. Heute plaudert sie darüber, wie es mit mir als Personal Trainer so ist. Ist Marco dein erster Personal Trainer? Falls ja, warum hattest du bisher nie
Das Problem kennen wir alle: Über Weihnachten und Neujahr ist es nur allzu leicht, sich haufenweise Leckereien zu gönnen und das Fitnessstudio sausen zu lassen. Schließlich sind Feiertage, es ist die Zeit zum Beisammensein und Genießen. Außerdem ist es viel zu kalt, das Haus zu verlassen und zum Sport zu gehen.
Die meisten von uns reisen von Zeit zu Zeit. Ob geschäftlich oder privat, für ein Wochenende oder eine monatelange Weltreise, wir verlassen unser gewohntes Umfeld. Und damit wird auch unsere gewohnte Routine komplett über Bord geworfen.
Denkst du darüber nach, dich in einem Fitnessstudio anzumelden? Gratuliere, das ist ein toller Schritt in die richtige Richtung! Etwa jeder zehnte Schweizer ist bereits in einem angemeldet.
Wer regelmässig trainiert, weiss, dass Verletzungen manchmal vorkommen können. Es gibt einige Massnahmen, die das Verletzungsrisiko minimieren, wie zum Beispiel einen Personal Trainer zu engagieren, der bei der korrekten Ausführung hilft.
Nach einem erfolgreichen Workout heute Nachmittag habe ich angefangen darüber nachzudenken, wie sehr Krafttraining mein Leben über die letzten Jahre hinweg bereichert hat. Und damit meine ich nicht in Bezug auf meine Karriere, sondern generell mein Leben.