Die 8 essentiellen Regeln, denen jeder erfolgreiche Gewichtheber folgt 1. Trainiere konsequent Regelmässigkeit ist Grundvoraussetzung. Trainierst du konsequent jede Woche, wirst du mit der Zeit auch konstanten Muskelzuwachs vorweisen können. Wenn du zwei Mal die Woche, 52 Wochen im Jahr trainierst, wirst du langfristig bessere Ergebnisse erzielen als wenn du fünf Mal die Woche für
Da mich tagtäglich zahlreiche Fragen auf Social Media erreichen, entschied ich mich, eine offizielle Umfrage zu machen. Auf Instagram konntet ihr mir die Fragen stellen, die euch am meisten beschäftigen. Die häufigsten Themen habe ich in diesem Artikel einmal zusammengefasst und ausführlich beantwortet. Sicher kannst auch du einige hilfreiche Antworten aus diesem Blog mitnehmen. Los
Fitness-Mythen halten sich hartnäckig. Sie sind fast wie Zombies – egal, wie oft man sie tötet, sie kommen immer wieder zurück. Trotz der überwältigenden Fakten, die gegen die Annahme sprechen, dass Kohlenhydrate/Insulin für Fettzunahme verantwortlich sind, hält sich dieser Mythos zum Beispiel.
